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枸杞红枣银耳羹(电炖盅抗糖化10分钟快手版)

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Haley嘿

让人白里透红的低热量滋养小甜品~

从筹备到能吃,全程仅需着手10分钟,另外光阴静等泡发、炖好一共约3小时

用料

枸杞

10-30粒(5g)

红枣

10颗(30g)

银耳

半朵(约15g干银耳,内胆0.8L,可煮出满满2碗羹)

枸杞红枣银耳羹(电炖盅抗糖化10分钟快手版)的做法

筹备食材枸杞、红枣、银耳,需要时需称重节制好用量;

温水(高于体温、但不烫手)泡银耳,同时将红枣洗净冷水泡,可以去苏息半小时啦~

将捞出的银耳去蒂弄碎,加入捞出的红枣,加入枸杞,加入两碗水大年夜概到炖盅顶;

按下电炖盅“甜品”炖3小时,苏息回来就能吃到浓稠出胶的银耳羹啦~

小贴士

如喜甜,可在炖1小时后加入适量冰糖块、粒,也可在炖好后放入适量细砂糖;但添加的糖会让肌肤糖化变差,以是应削减添加糖的食入,多从果蔬等天然食物中获取噢~

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